Google Fit / Salud de Apple

Para una persona que lleva años sin moverse, pensar en "hacer deporte" impone demasiado. El primer paso real debe ser simplemente combatir el sedentarismo. Estas aplicaciones, que ya vienen integradas en los teléfonos, gamifican la vida diaria midiendo los pasos y los "Puntos Cardio". Ver cómo se completan los anillos u objetivos diarios en la pantalla genera un refuerzo psicológico brutal que te empuja a elegir ir caminando a los sitios en lugar de coger el coche.