. Couch to 5K / C25K (App de entrenamiento)

Cuando una persona sedentaria decide salir a correr por primera vez, suele aguantar 3 minutos antes de sentir que los pulmones le arden, rindiéndose el primer día. Esta aplicación (que significa "Del sofá a los 5 kilómetros") es un milagro psicológico. Es un plan de audio gratuito de 8 semanas que te dicta al oído cuándo caminar y cuándo trotar suavemente. Al alternar intervalos, engaña al cuerpo para que no sufra fatiga extrema, garantizando que cualquiera pueda terminar corriendo media hora seguida sin asfixiarse. Os ponemos el enlace de la web oficial, dentro de ella podéis buscar el enlace a las apps. O buscad C25K en las stores.